전체 글54 건강검진에서 eGFR이란? 신장 기능을 나타내는 숫자 쉽게 알아보기 건강검진에서 eGFR이란?건강검진 결과지를 보다 보면 eGFR이라는 낯선 항목이 보일 때가 있습니다.혈압이나 혈당처럼 자주 들어본 숫자는 아니기 때문에 “이게 무슨 검사일까?” 하고 지나치기 쉬운데요.eGFR은 간단히 말하면 신장이 혈액을 얼마나 잘 걸러내고 있는지 추정해서 보여주는 숫자입니다.오늘은 건강검진 결과지에서 볼 수 있는 eGFR이 무엇인지, 왜 확인하는지 쉽게 알아보겠습니다. 신장은 어떤 일을 할까?신장은 우리 몸의 허리 뒤쪽에 있는 장기입니다.보통 양쪽에 하나씩 있으며, 혈액 속 노폐물과 필요하지 않은 물질을 걸러내 소변으로 배출하는 역할을 합니다.또한 몸속 수분과 전해질 균형을 유지하는 데도 관여합니다.쉽게 생각하면 우리 몸의 혈액을 계속 정리해 주는 필터와 비슷합니다.그래서 신장이 제 .. 2026. 10. 7. 아침에 일어나도 개운하지 않은 이유 아침에 일어나도 개운하지 않은 이유, 잠만의 문제는 아닐수 있습니다.잠든 시간도 부족하지 않은 것 같은데 일어나기가 힘들고, 아침부터 피곤한 느낌이 계속되기도 합니다.이럴 때는 단순히 잠을 적게 잤다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 수면 시간 외에도 기상 시간, 생활 리듬, 늦은 시간의 식사나 카페인 섭취처럼 아침 컨디션에 영향을 주는 요소가 여러 가지 있습니다.오늘은 아침에 일어나도 몸이 무겁게 느껴지는 이유와 생활 속에서 점검해볼 부분을 알아보겠습니다. 잠을 충분히 잤는데 왜 피곤할까요?사람마다 필요한 수면 시간에는 차이가 있습니다.따라서 몇 시간을 잤는지만으로 수면의 질을 판단하기는 어렵습니다.예를 들어 평소보다 늦게 잠들거나 취침과 기상 시간이 계속 바뀌면 충분한 시간 동안 잠을 잤더라도 아침에 개운.. 2026. 10. 6. 오후가 되면 다리가 붓는 이유, 단순히 피곤해서일까요? 오후가 되면 다리가 붓는 이유, 단순히 피곤해서일까?하루를 보내다 보면 아침에는 괜찮았던 신발이 저녁에는 꽉 끼거나, 양말 자국이 발목에 선명하게 남는 경우가 있습니다.특히 오래 앉아서 일하거나 하루 종일 서서 움직이는 날에는 다리가 무겁고 발이 부은 것처럼 느껴지기도 합니다.저도 이런 날에는 단순히 많이 걸어서 그런가 생각하기 쉬운데요. 다리와 발이 붓는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.오늘은 일상에서 흔히 경험하는 다리 붓기가 왜 생기는지, 생활하면서 어떻게 관리하면 좋은지 알아보겠습니다. 다리가 붓는 가장 흔한 이유다리나 발이 붓는 것은 조직에 체액이 많이 쌓이면서 나타나는 경우가 많습니다. 이를 부종이라고 합니다.특별한 질환이 없어도 오래 앉아 있거나 서 있는 생활을 하면 다리가 붓.. 2026. 10. 6. 건강검진에서 갑상선 수치가 궁금하다면? TSH 쉽게 알아보기 건강검진 결과지를 받아보면 익숙하지 않은 영어와 숫자가 많이 보입니다.그중 갑상선 검사를 받은 분이라면 TSH라는 항목을 발견할 수 있는데요.TSH가 무엇인지 잘 모르면 숫자가 조금 높거나 낮다는 것만으로도 걱정이 될 수 있습니다.오늘은 건강검진 결과지를 볼 때 도움이 될 수 있도록 TSH가 무엇인지, 왜 검사하는지부터 쉽게 알아보려고 합니다. 갑상선은 어떤 곳일까?먼저 갑상선부터 알아보겠습니다.갑상선은 목 앞쪽에 있는 작은 기관입니다.크기는 작지만 우리 몸의 에너지 사용과 체온, 심장박동 등 여러 기능에 영향을 주는 갑상선호르몬을 만들어냅니다.쉽게 말하면 우리 몸이 에너지를 사용하는 속도와 관련된 중요한 기관이라고 생각하면 됩니다.그렇다면 갑상선이 호르몬을 너무 많이 만들거나 너무 적게 만들면 어떻.. 2026. 10. 1. 밥을 왜 천천히 먹으라고 할까?? 식사속도와 건강 이야기 “밥 좀 천천히 먹어.”식사를 빨리 하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말입니다.저도 식사 시간이 부족하거나 배가 많이 고픈 날에는 평소보다 식사 속도가 빨라지는 경우가 있는데요.그런데 식사 속도는 단순히 예의나 식사 습관의 문제가 아니라 얼마나 먹게 되는지와도 관련이 있을 수 있습니다.그렇다면 정말 천천히 먹는 것이 건강에 도움이 되는 걸까요?오늘은 식사 속도와 포만감, 그리고 일상에서 식사 속도를 조금 늦추는 방법에 대해 기록해보려고 합니다. 빨리 먹으면 왜 많이 먹게 될까?음식을 먹기 시작했다고 해서 우리 몸이 바로 “배가 부르다”고 느끼는 것은 아닙니다.식사를 하는 동안 음식물이 위에 들어오고, 소화 과정이 진행되면서 여러 신호가 작용해 포만감을 느끼게 됩니다.그런데 식사 속도가 너무 빠르면 이.. 2026. 10. 1. 식후에 졸음이 몰려오는 이유, 단순한 피곤함으로만 봐도 될까 점심을 먹고 나면 유난히 눈이 무거워지는 날이 있습니다.잠을 충분히 잔 것 같은데도 식사만 하고 나면 졸음이 몰려오고, 오후 업무를 시작하기가 힘들어지는 경우도 있습니다.식사량이나 음식의 종류뿐만 아니라 수면 부족, 생활습관, 식사 시간 등도 식후 졸림에 영향을 줄 수 있습니다. 식사 후 졸음은 왜 생길까요?식사를 하면 우리 몸에서는 소화와 흡수를 위한 여러 생리적인 변화가 일어납니다.또한 식사 전후의 각성 수준에는 하루 중 시간대에 따른 생체리듬도 영향을 줍니다.특히 점심 식사 이후에는 원래 각성도가 떨어지는 시간대와 겹치기 때문에 식사를 하지 않았더라도 졸림을 느낄 수 있습니다.여기에 전날 잠을 충분히 자지 못했거나 아침부터 피로가 쌓여 있었다면 식후 졸음이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다. 많이 먹.. 2026. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
