식곤증 #식후졸음1 식후에 졸음이 몰려오는 이유, 단순한 피곤함으로만 봐도 될까 점심을 먹고 나면 유난히 눈이 무거워지는 날이 있습니다.잠을 충분히 잔 것 같은데도 식사만 하고 나면 졸음이 몰려오고, 오후 업무를 시작하기가 힘들어지는 경우도 있습니다.식사량이나 음식의 종류뿐만 아니라 수면 부족, 생활습관, 식사 시간 등도 식후 졸림에 영향을 줄 수 있습니다. 식사 후 졸음은 왜 생길까요?식사를 하면 우리 몸에서는 소화와 흡수를 위한 여러 생리적인 변화가 일어납니다.또한 식사 전후의 각성 수준에는 하루 중 시간대에 따른 생체리듬도 영향을 줍니다.특히 점심 식사 이후에는 원래 각성도가 떨어지는 시간대와 겹치기 때문에 식사를 하지 않았더라도 졸림을 느낄 수 있습니다.여기에 전날 잠을 충분히 자지 못했거나 아침부터 피로가 쌓여 있었다면 식후 졸음이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다. 많이 먹.. 2026. 9. 30. 이전 1 다음
