식이섬유 #복부팽만감1 식이섬유, 많이 먹을수록 좋을까? 건강을 위해 식이섬유를 많이 먹으라는 이야기를 자주 듣습니다.채소를 많이 먹고, 잡곡밥을 먹고, 과일도 챙겨 먹으라고 하죠.그런데 막상 식이섬유를 챙기려고 하면 궁금해집니다."식이섬유는 많이 먹을수록 좋은 걸까?"또 갑자기 채소를 많이 먹었더니 배가 더부룩하거나 가스가 생기는 경우도 있습니다.건강에 좋다고 해서 무조건 많이 먹으면 되는 것은 아닐까요?오늘은 우리가 평소 식사를 통해 자연스럽게 섭취하는 식이섬유에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유는 무엇일까?식이섬유는 우리 몸에서 소화·흡수되지 않는 탄수화물의 일종입니다.주로 식물성 식품에 들어 있으며 대표적인 식품으로 채소, 과일, 콩류, 통곡물, 견과류 등을 들 수 있습니다.식이섬유는 크게 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유와 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
