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건강검진에서 소변검사는 무엇을 확인할까? 건강검진을 받으면 혈액검사만큼이나 익숙하게 보는 항목이 있습니다.바로 "소변검사"입니다.검사할 때는 별생각 없이 검체를 제출하지만, 막상 결과지를 받아보면 요단백, 요당, 혈뇨, 잠혈 같은 낯선 단어가 보이기도 합니다.“소변 하나로 이렇게 많은 것을 알 수 있나?”저도 건강검진 결과를 볼 때마다 궁금했던 부분입니다.소변검사는 간단하게 할 수 있지만 신장과 요로의 상태, 그리고 일부 전신적인 건강 상태를 확인하는 데 활용되는 기본적인 검사입니다. 소변검사에서는 무엇을 볼까?소변검사에는 여러 항목이 포함될 수 있습니다.대표적으로 소변의 색과 농도, 단백질, 포도당, 혈액 반응 등을 확인할 수 있고 필요에 따라 현미경으로 세포나 결정 등을 관찰하기도 합니다.검사 항목은 건강검진의 종류나 의료기관에 따라 달라질.. 2026. 9. 24.
오메가3를 음식으로 섭취하는 방법 오메가3는 꼭 영양제로 먹어야 할까? 건강을 위해 영양제를 하나쯤 챙겨 먹는 분이라면 오메가3라는 이름이 익숙할 겁니다.그런데 오메가3를 이야기하다 보면 이런 궁금증이 생깁니다.“오메가3는 영양제로 꼭 먹어야 할까?”“생선을 자주 먹으면 따로 먹지 않아도 될까?”저도 영양제를 알아볼 때 이런 부분이 헷갈리기 쉬웠습니다.오메가3는 꼭 영양제 형태로만 섭취해야 하는 영양소는 아닙니다. 식품을 통해서도 섭취할 수 있고, 어떤 종류의 오메가3를 얻는지에 따라서도 차이가 있습니다. 오메가3에는 여러 종류가 있다오메가3라고 하면 하나의 영양소처럼 생각하기 쉽지만 대표적으로 ALA, EPA, DHA가 있습니다.ALA는 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 식품과 일부 식물성 기름에 들어 있습니다.EPA와 DHA는 .. 2026. 9. 23.
배가 자주 더부룩한 이유는 무엇일까? 밥을 많이 먹은 것도 아닌데 배가 빵빵하게 느껴질 때가 있습니다.아침에는 괜찮았는데 오후가 되면서 바지가 답답해지거나, 식사를 하고 나면 속이 꽉 찬 것처럼 불편해지기도 합니다.이런 증상을 흔히 "복부 팽만감"이라고 합니다.가끔 나타나는 정도라면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많지만, 반복되거나 다른 증상이 함께 나타난다면 원인을 한번 살펴볼 필요가 있습니다. 배가 더부룩하다고 해서 꼭 많이 먹은 것은 아니다복부 팽만은 단순히 음식의 양 때문에 생기는 것만은 아닙니다.식사하면서 공기를 많이 삼키거나 장에서 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 만들어지면서 배가 더부룩하게 느껴질 수 있습니다.특히 음식을 빨리 먹거나 탄산음료를 자주 마시는 경우에는 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다.장에서는 소화되지 않은 .. 2026. 9. 23.
집 안 환기가 중요한 이유와 올바른 환기 방법 집 안의 공기는 밖에서 보기에는 깨끗해 보이지만 실제로는 생활하면서 여러 가지 오염원이 생길 수 있습니다.요리할 때 발생하는 연기와 냄새, 청소할 때 발생하는 먼지, 욕실의 습기, 사람의 호흡으로 발생하는 이산화탄소 등은 실내 공기의 상태에 영향을 줄 수 있습니다.특히 창문을 거의 열지 않는 생활을 오래 하면 실내 공기가 답답하게 느껴질 수 있습니다.그래서 환기는 단순히 냄새를 없애는 행동이 아니라 실내 공기를 관리하는 생활습관 중 하나라고 볼 수 있습니다. 환기를 하면 무엇이 달라질까요?환기의 기본적인 목적은 실내의 공기를 밖으로 내보내고 외부의 공기를 실내로 들여오는 것입니다.미국 환경보호청(EPA)은 적절한 자연환기가 실내 공기질을 개선하고 실내 오염물질을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 설명합니다.. 2026. 9. 21.
건강검진 전 금식은 왜 필요할까? 건강검진이나 혈액검사를 예약하면 검사 전날부터 금식하라는 안내를 받는 경우가 있습니다.평소에는 식사를 거르지 않는 것이 좋다고 생각하기 때문에 검사를 위해 일부러 굶어야 하는 이유가 궁금할 수 있습니다.특히 "물은 마셔도 되는지", "커피는 괜찮은지", "영양제는 먹어도 되는지"처럼 검사 전날부터 궁금한 것이 많아집니다.검사 결과를 정확하게 확인하기 위해서는 검사 종류에 맞는 준비 방법을 지키는 것이 중요합니다. 모든 건강검진이 금식을 필요로 하는 것은 아닙니다먼저 알아둘 것은 모든 혈액검사가 금식을 필요로 하는 것은 아니라는 점입니다.검사 항목에 따라 필요한 준비가 다르기 때문에 검사를 받기 전에 의료기관에서 안내한 내용을 확인하는 것이 가장 중요합니다.일부 혈액검사는 음식물 섭취가 검사 결과에 영향을.. 2026. 9. 20.
스마트폰을 오~래 보면 눈이 피곤한 진.짜 이유 스마트폰으로 뉴스를 보고, 영상을 보고, 메시지를 확인하다 보면 어느새 한두 시간이 지나 있는 경우가 많습니다.컴퓨터로 업무를 보는 직장인이라면 하루 동안 화면을 바라보는 시간이 더욱 길어집니다.이렇게 화면을 오래 본 뒤 눈이 뻑뻑하거나 피곤하고 초점이 잘 맞지 않는 것처럼 느껴질 때가 있습니다.단순히 눈이 나빠졌다고 생각할 수도 있지만, 가까운 거리에 있는 화면을 오랫동안 바라보는 습관 자체가 눈의 피로감을 높일 수 있습니다. 화면을 오래 보면 왜 눈이 피곤할까요?스마트폰이나 컴퓨터 화면을 볼 때는 눈이 가까운 곳에 초점을 맞춘 상태를 오래 유지하게 됩니다.또한 화면에 집중하다 보면 평소보다 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들 수 있습니다.이 때문에 눈이 건조하거나 뻑뻑하게 느껴질 수 있고, 장시간 집중한 뒤.. 2026. 9. 17.

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