샤워를 하고 나면 피부가 가려운 이유

하루를 마치고 따뜻한 물로 샤워를 하면 몸이 개운해집니다. 그런데 샤워를 마친 뒤 피부가 당기거나 간지럽고, 심한 경우에는 긁고 싶을 정도로 가려운 느낌이 생기는 사람이 있습니다.

특별히 피부질환이 있는 것도 아닌데 샤워 후에만 이런 증상이 나타난다면 단순히 피부가 예민해서라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 샤워 후 가려움은 물의 온도나 샤워 시간, 세정제 사용 방법처럼 평소의 생활습관과 관련되어 나타나는 경우도 있습니다.

 

뜨거운 물이 피부를 건조하게 만들 수 있습니다

샤워할 때 따뜻한 물을 선호하는 분들이 많습니다. 특히 날씨가 추울수록 뜨거운 물로 오래 씻으면 몸이 따뜻해져서 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다.

하지만 너무 뜨거운 물에 오래 노출되면 피부의 보호 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

피부 표면에는 수분이 지나치게 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 하는 구조가 있습니다. 뜨거운 물로 장시간 씻거나 피부를 반복적으로 강하게 문지르면 피부가 건조해지고 당기는 느낌이 생길 수 있습니다.

피부가 건조해지면 가려움이 함께 나타나기도 합니다.

 

샤워를 오래 하는 것도 영향을 줄 수 있습니다

깨끗하게 씻어야 한다는 생각으로 샤워 시간을 지나치게 길게 가져가는 경우도 있습니다.

특히 땀을 많이 흘린 날에는 여러 번 비누칠을 하거나 몸을 꼼꼼하게 문지르게 되는데, 피부에 필요한 보호 성분까지 과도하게 제거될 수 있습니다.

따라서 샤워는 오래 하는 것보다 필요한 부위를 적절하게 씻는 것이 중요합니다.

몸 전체를 매번 강하게 문지르는 습관이 있다면 피부 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.

 

때를 밀어야 피부가 깨끗할까요?

목욕탕에서 때를 미는 것처럼 피부를 강하게 문지르면 묵은 각질이 제거되어 피부가 깨끗해진 것처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 피부가 가렵거나 건조한 상태라면 강한 마찰은 오히려 자극이 될 수 있습니다.

피부는 일정한 주기로 자연스럽게 각질이 떨어져 나가기 때문에 모든 각질을 물리적으로 제거해야 하는 것은 아닙니다.

특히 피부가 쉽게 붉어지는 편이여서 샤워 후 당김이 심해 거친 타월이나 때수건으로 피부를 세게 문지르는 습관을 줄이고, 가급적 닦아준다는 느낌으로 가볍게 씻는것으로 방법을 바꾼후 한결 덜 가려워졌습니다. 

 

샤워 후 보습은 언제 하는 것이 좋을까요?

샤워 후에는 피부에 남아 있는 물기를 부드럽게 닦아낸 뒤 보습제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

수건으로 피부를 강하게 문지르기보다는 가볍게 눌러 물기를 제거하는 방법이 좋습니다.

그리고 피부가 완전히 마른 뒤 한참 있다가 바르기보다는 샤워 후 피부가 아직 약간 촉촉할 때 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

보습제는 피부 표면의 수분이 지나치게 증발하는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비누나 바디워시도 확인해보세요

샤워 후 가려움이 반복된다면 사용하는 세정제도 살펴볼 필요가 있습니다.

사람마다 피부 상태와 민감도가 다르기 때문에 특정 제품이 모든 사람에게 똑같이 맞는 것은 아닙니다.

세정제를 사용한 뒤 피부가 심하게 당기거나 따갑고 붉어지는 증상이 반복된다면 사용량이나 사용 부위를 조절하고 피부 상태를 관찰해볼 필요가 있습니다.

특히 몸 전체에 세정제를 과도하게 사용하는 것보다 땀이나 피지, 오염이 많은 부위를 중심으로 적절하게 사용하는 것이 좋습니다.

 

샤워 후 가려움이 계속된다면

생활습관을 바꾸었는데도 샤워할 때마다 가려움이 반복된다면 단순한 건조함 외에 다른 원인이 있을 수 있습니다.

피부가 붉어지거나 발진, 두드러기, 각질, 진물 등이 함께 나타난다면 피부질환 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

또한 샤워 후뿐만 아니라 평소에도 전신 가려움이 지속되거나 특별한 피부 변화 없이 가려움이 심하게 반복된다면 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 필요할 수 있습니다.

가려움은 피부가 건조해서 생기는 경우도 있지만 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문입니다.

 

샤워 습관부터 조금 바꿔보세요

샤워 후 피부가 자주 가렵다면 먼저 거창한 방법보다 평소 습관을 점검해보는 것이 좋습니다.

너무 뜨거운 물을 피하고, 지나치게 오래 씻지 않으며, 피부를 세게 문지르는 습관을 줄이는 것부터 시작할 수 있습니다.

샤워 후에는 피부의 물기를 부드럽게 제거하고 보습제를 적절하게 사용하는 것도 도움이 됩니다. 

 

깨끗하게 씻는 것도 중요하지만 피부 건강에서는 '얼마나 강하게 씻느냐'보다 피부의 보호 기능을 지나치게 손상시키지 않는 것이 중요합니다.

 

샤워 후마다 반복되는 가려움이 있다면 피부가 보내는 신호를 가볍게 넘기지 말고 자신의 샤워 습관부터 한번 돌아보는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

* 이 글에서 제공하는 내용은 건강관리를 위한 일반적인 정보이며 개인의 질환을 진단하거나 치료하기 위한 의학적 진료를 대신하지 않습니다. 피부 가려움이 지속되거나 심해지는 경우, 발진·두드러기·부종·진물 등의 증상이 함께 나타나는 경우에는 피부과 등 의료기관에서 정확한 원인을 확인하시기 바랍니다.